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N'ayez pas peur de demander de l'aide ou de l'appui. Commencez en leur disant que vous aimeriez cesser de fumer. Demandez-leur s'ils seraient prêts à vous appuyer, peu importe ce qui arrive. Soyez honnête avec eux face à ce que vous ressentez. Si vous êtes préoccupé par votre capacité de cesser de fumer, dites-leur. Dites exactement à vos amis ce qui, selon vous, serait utile. Des façons de vous aider pourraient être de vous prêter une oreille attentive quand vous vous sentez déprimé ou incertain, d'aider à vous distraire; ou de vous tenir éloigné de situations invivables.
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