rda – Traduction – Dictionnaire Keybot

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This is an important antioxidant that enhances white blood cell function and stimulates the production of T-cells and B-cells. It is needed to maintain healthy skin and protect the body from harmful free radicals. The RDA is 10mg, which can be obtained by eating 30g (1oz) sunflower seeds.
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维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。维生素A的推荐的日摄食量为800微克—吃3克肝脏或两个胡萝卜即可满足。
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