|
|
Zawartość: Dhyana Slokas, Kapalabhati (Oczyszczanie Systemu Oddechowego), Oddychanie Naprzemienne, Powitanie Słońca, Podnoszenie Nóg, Stanie na Głowie, Świeca, Pług, Mostek, Ryba, Skłon do Przodu, Równia Pochyła, Kobra, Świerszcz, Łuk, Półskręty Kręgosłupa, Kruk, Skłon do Przodu w Stanu, Trójkąt, Relaks Końcowy, Maha Mrityunjaya Mantra.
|
|
|
Contents: Dhyana Slokas, Kaphalabati (Respiratory System Cleanse), Alternate Nostril Breathing, Sun Salutation, Leg Raises, Headstand, Shoulderstand, Plough, Bridge, Fish, Forward Bend, Inclined Plane, Cobra, Locust, Bow, Half Spinal Twist, Crow, Standing Forward Bend, Triangle, Final Relaxation, Maha Mrityunjaya Mantra.
|
|
|
Contient : Dhyana Slokas, Kaphalabati (purification du système respiratoire), Respiration alternée, Salutation au Soleil, Exercice pour les jambes, Posture sur la tête, Posture sur les épaules, Charrue, Pont, Poisson, Flexion avant, Plan incliné, Cobra, Sauterelle, Arc, Demi- torsion de la Colonne vertébrale, Corbeau, Flexion avant en position debout, Triangle, Relaxation Finale, Maha Mrityunjaya Mantra.
|
|
|
Contiene: Dhyana Slokas, Kaphalabati (limpieza del sistema respiratorio), respiración alterna, Saludo al sol, elevación de piernas, postura sobre la cabeza, postura sobre los hombros, arado, pez, flexión hacia delante, plano inclinado, cobra, saltamontes, arco, media torsión espinal, cuervo, flexión hacia delante de pie, triángulo, relajación final, Maha Mrityunjaya Mantra.
|
|
|
Dhyana Slokas, kapalabhati (esercizio per purificare il sistema respiratorio), respiro alternato, saluto al sole, sollevamenti delle gambe, posizione sulla testa, posizione sulle spalle, aratro, ponte, pesce, piegamento in avanti da seduti, piano inclinato, cobra, locusta, arco, mezza torsione spinale, corvo, piegamento in avanti da in piedi, triangolo, rilassamento finale, Maha Mrityunjaya Mantra
|
|
|
Turinys: Dhyana Slokas, kaphalabatis (kvėpavimo sistemos valymas), kvėpavimas keičiant šnerves, Saulės pasveikinimas, kojų kėlimai, Stovėsena ant galvos, Žvakė, Plūgas, Tiltas, Žuvis, Lenkimasis į priekį, Nuokalnė, Kobra, Skėrys, Lankas, Pusinis stuburo sukimas, Varniukas, Lenkimasis į priekį stovint, Trikampis, Galutinis atsipalaidavimas, Maha Mrityunjaya mantra.
|
|
|
Содержание: Дхьяна Шлоки, Капалабхати (Очистка дыхательной системы), Переменное ноздревое дыхание, Приветствие Солнцу, Подъемы ног, Стойка на голове, Стойка на плечах, Плуг, Мост, Рыба, Наклон вперед, Наклонная плоскость, Кобра, Саранча, Лук, Половинное скручивание позвоночника, Ворона, Наклон вперед стоя, Треугольник, Заключительное расслабление, Маха Мритьюнджайа Мантра.
|
