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Con la vitamina C ingerita per via orale riusciamo ad assorbire circa il 98% di una dose da 200 mg, ma se la dose supera gli 1,2 g, questa percentuale scende fino al 33% e viene rapidamente espulsa dal sistema tramite l’urina.
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Unfortunately it is difficult for the body to absorb large amounts of vitamin C all at once due to tightly regulated absorption controls within the body. With standard orally ingested vitamin C we can absorb around 98% of a 200mg dose, but once the dose exceeds 1.2g, this declines to as little as 33% and is rapidly excreted from the body through the urine.
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N’oublions surtout pas cette bonne vieille vitamine C qui, comme nous le savons déjà, est un atout considérable pour notre système immunitaire. Elle semble également bénéfique pour le traitement du rhume des foins. Les études suggèrent qu’elle pourrait empêcher la sécrétion d’histamine.
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Leider ist es aufgrund der körpereigenen Verdauungsprozesse schwierig für den Körper, große Mengen an Vitamin C auf einmal zu absorbieren. Wird Vitamin C oral eingenommen, kann der Körper etwa 98 % einer 200 mg Dosis absorbieren. Wenn die Dosis jedoch 1,2 g überschreitet, sinkt dieser Wert auf weniger als 33 % und wird über den Urin schnell aus dem Körper ausgeschieden.
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Lamentablemente, el cuerpo humano tiene dificultades en absorber grandes cantidades de vitamina C de golpe, debido a la regulación de los controles de absorción del cuerpo. De la vitamina C que normalmente ingerimos por vía oral, podemos absorber el 98% de una dosis de 200 mg, pero en cuanto la dosis supera 1,2 g, la absorción baja hasta el 33% y se expulsa rápidamente del cuerpo a través de la orina.
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