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Er zijn naast mijn vijf favoriete tips natuurlijk nog veel meer gerechten en kruiden die goed zijn voor het immuunsysteem, zoals bijvoorbeeld bieten, wortelen, spruitjes, broccoli en knoflook. Bewegen is ook een uitstekende manier om het immuunsysteem te ondersteunen. Daarnaast heb ik altijd vitamine B, zink en vitamine C in de kast staan.
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While the above are my top 5 tips, there are, of course, many more foods and herbs out there that are known to support the immune system; beets, carrots, Brussels sprouts, broccoli and garlic, for example. Exercise is an excellent way to boost the immune system as well, and I always have vitamin B, zinc and vitamin C in my cupboard.
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Je vous ai présenté mes cinq recettes favorites, mais bien sûr, il existe une foule d’aliments et de plantes qui renforcent aussi le système immunitaire : les betteraves, carottes, choux de Bruxelles, le brocoli et l’ail, et bien d’autres. L’exercice physique stimule également le système immunitaire, ainsi que le zinc et les vitamines B et C.
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So weit meine Tipps, wobei es sich aber nur um die 5 besten handelt. Natürlich gibt es noch viel mehr Lebensmittel und Kräuter, die für ihre stärkende Wirkung auf das Immunsystem bekannt sind: zum Beispiel Rote Bete, Karotten, Rosenkohl, Brokkoli und Knoblauch. Auch Sport ist eine exzellente Manier zur Unterstützung des Immunsystems, und außerdem habe ich immer Vitamin B, Zink und Vitamin C in meinem Küchenschrank.
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Aunque los anteriores son mis 5 mejores consejos, por supuesto, hay muchos más alimentos y hierbas por ahí conocidos por reforzar el sistema inmunológico: remolacha, zanahorias, coles de Bruselas, brócoli y ajo, por ejemplo. El ejercicio es una excelente manera de estimular el sistema inmunológico también, y siempre tengo vitamina B, zinc y vitamina C en casa.
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