|
|
Passo 1 eo passo mais importante é o levantamento de peso, o que deve ser feito corretamente. Isso inclui suas rotinas de exercícios e programas, bem como os exercícios reais que você faz. Sua rotina de exercícios para todo o seu corpo até que possa a melhor formação (de modo que você não está overtraining), e você tem que fazer o fortalecimento muscular mais eficaz exercícios.
|
|
|
Step 1 and the most important step is to weight lifting, what must be done correctly. This includes your workout routines and programs, as well as the actual exercises you do. Your workout routine to your whole body until you can the best training (so that you are not overtraining), and you have to do the most effective muscle building exercises. There are loads of exercises and machines for each muscle group, but there are only four, the most effective. These four exercises are your "compound" movements. Let me explain.
|
|
|
Les exercices de musculation les plus efficaces sont des mouvements composés. mouvements composés sont des exercices qui utilisent votre corps plus d'un muscle. Par exemple, la flexion des biceps ne nécessitera les quatre plus grandes, plus efficaces, des exercices de renforcement musculaire sont les squats, deadlifts, couché et la presse militaire. Tous les quatre sont en circulation et tous les quatre sont extrêmement importants pour votre séance d'entraînement.
|
|
|
Schritt 1 und der wichtigste Schritt ist das Gewichtheben, was getan werden muss korrekt. Dazu gehören Ihr Workout-Routinen und-Programmen, sowie die tatsächliche Übungen, die Sie tun. Ihr Workout Routine müssen Ihren ganzen Körper, bis Sie die beste Training kann (so dass Sie sich nicht overtraining), und Sie tun müssen, die effektivste Muskelaufbau-Übungen. Es gibt Unmengen an verschiedenen Übungen und Maschinen für die einzelnen Muskel-Gruppe, aber es gibt nur 4, die die größte Wirkung. Diese 4 Übungen sind Ihre "Compound" Bewegungen. Lassen Sie mich das erklären.
|
|
|
Paso 1 y el paso más importante es el levantamiento de pesas, lo que debe hacerse correctamente. Esto incluye sus rutinas de ejercicios y programas, así como los ejercicios reales que usted hace. Su rutina de ejercicios para todo tu cuerpo hasta que pueda el mejor entrenamiento (de modo que usted no es sobreentrenamiento), y que tiene que hacer el edificio del músculo más eficaces ejercicios. Hay toneladas de diferentes ejercicios y máquinas para cada grupo de músculos, pero sólo hay cuatro que tienen el mayor impacto. Estos cuatro ejercicios son sus "compuesta" movimientos. Me explico.
|
|
|
Fase 1 e il passo più importante è quello di sollevamento di peso, che cosa deve essere fatto correttamente. Questo include le routine di allenamento e programmi, così come gli esercizi effettivi che fate. Il tuo allenamento di routine per tutto il corpo fino a che la migliore formazione possibile (in modo che non si è sovrallenamento), e devi fare il muscolo edificio più efficaci esercizi. Ci sono tonnellate di esercizi diversi e macchine per ogni gruppo muscolare, ma ci sono solo quattro che hanno l'impatto maggiore. Questi quattro esercizi sono il vostro "composti" movimenti. Mi spiego.
|
|
|
Trin 1 og det vigtigste skridt er at vægtløftning, hvad der skal gøres korrekt. Dette omfatter din træning rutiner og programmer samt den faktiske øvelser du gør. Din træning rutine til hele din krop, indtil du kan den bedste træning (så du ikke er overtræning), og du skal gøre de mest effektive muskel bygning øvelser. Der er tonsvis af forskellige øvelser og maskiner til hver muskel gruppe, men der er kun fire, der har den største virkning. Disse fire øvelser er din "sammensatte" bevægelser. Lad mig forklare.
|
|
|
Vaihe 1 ja tärkein askel on painonnostossa, mitä on tehtävä oikein. Tämä sisältää workout rutiineja ja ohjelmat, sekä varsinainen harjoituksia voit tehdä. Workout rutiinia koko kehosi, kunnes voit parhaiten koulutusta (niin että et ole ylikuntoa), ja sinun täytyy tehdä tehokkain lihaksen rakennuksen harjoitukset. On tonnia erilaisia harjoituksia ja koneiden kunkin lihas ryhmä, mutta on vain neljä, joilla on suurin vaikutus. Nämä neljä harjoitukset ovat sinun "yhdiste" liikkeitä. Selitän.
|
|
|
Steg 1 och viktigaste steget är att styrketräning, vad som måste göras på rätt sätt. Detta inkluderar din träning rutiner och program, samt den faktiska övningar du gör. Din träning rutin att hela din kropp tills du kan den bästa utbildningen (så att du inte är överträning), och du måste göra de mest effektiva muskelbyggande övningar. Det finns massor av olika övningar och maskiner för varje muskelgrupp, men det finns bara fyra som har störst inverkan. Dessa fyra övningar är din "förening" rörelser. Låt mig förklara.
|
