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The benefits of regular physical activity include better health, improved fitness, better posture and balance, better self-esteem, weight control, stronger muscles and bones, feeling more energetic, relaxation and reduced stress, and continued independent living later in life.
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Parmi les avantages qu'offre la pratique régulière d'une activité physique, mentionnons une meilleure santé, une meilleure condition physique, une amélioration de la posture et de l'équilibre, une meilleure estime de soi, un contrôle du poids, un renforcement des muscles et des os, un regain d'énergie, de la détente et un contrôle du stress, ainsi qu'une plus grande autonomie au troisième âge. À l'inverse, les risques associés à l'inactivité physique comprennent le décès prématuré, les maladies du coeur, l'obésité, l'hypertension artérielle, le diabète de maturité, l'ostéoporose, les accidents cérébrovasculaires, la dépression et le cancer du côlon.
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