|
|
Omsider jeg forbi en liten park ved veien, og legge seg på en piknik benk, og en runde med søvn. Jeg er fortsatt sliten, og også den påfølgende Subway snack ikke virkelig kan motivere meg. Bakkene her er bratt, men kort. Det minner om West Virginia.
|
|
|
Today in the morning: beautiful weather. A little chilly but cloudless, sunny sky. The rest day has been good, but the psyche is not quite fresh, and a sleepless night helped her to rest it rather difficult to start. Exit just before 8, the first 10 km then it goes flat. Potosi to come only minimal gradients, and actually rolled it pretty good, the sun is getting stronger, and I may soon be rid of the arm warmers. After about 60 km it is time for the first break, and then there is not any longer really in the aisles. It is the worm in it, the legs are slightly rubbery, and now again very hilly topography will do the rest. I'm frustrated, and think about how to proceed there. The thoughts of quitting are becoming clearer, and I really want only to St. James, and let there be cycling cycling. Eventually I pass by a small park beside the road, and lie down on a picnic bench, and a round of sleep. I'm still tired, and also the subsequent Subway snack can not really motivate me. The hills here are steep but short. It is reminiscent of West Virginia. But since I have now I think by me. Then I feel the left knee, but now I can not do. After a long journey to get to 17 against clock in St. James, MO, and get a nice room at the Days Inn Motel. I'm still eat pasta, so the power is back tomorrow, and will now go one more round in the pool, and go to bed early so I catch up the sleep deficit again. Tomorrow is the topography probably like today, maybe not quite so extreme, and the day after tomorrow it should be much flatter.
|
|
|
Hoy por la mañana: el tiempo glorioso. Un poco frío, pero sin nubes, cielo soleado. El día de descanso ha sido bueno, pero la psique no está muy fresco, y una noche de insomnio le han ayudado a descansar, que es más difícil para empezar. Salga justo antes de las 8, los primeros 10 kilómetros, entonces se desinfla. Potosí para venir con pendientes mínimas, y que rueda muy bien en realidad, el sol está cada vez más fuerte, y pronto puede ser librado de los calentadores de brazo. Después de cerca de 60 kilómetros es el momento de la primera pausa, y luego ya no hay realmente ninguna manera de ponerse en marcha. Es el gusano en ella, las piernas son un poco más a la goma, y ahora de nuevo la topografía fuertemente ondulada del resto. Me siento frustrado, y pensar acerca de cómo proceder allí. Los pensamientos de dejar de fumar siempre es clara, y realmente quiero sólo a Santiago, y que haya ciclismo ciclismo. En algún momento voy a parar en un pequeño parque junto a la carretera, y se acueste en una mesa de picnic, y una ronda de dormir. Todavía estoy cansado, y también la merienda de metro posteriores no pueden realmente me motivan. Las colinas aquí son empinadas, pero corto. Es una reminiscencia de West Virginia. Pero desde que tengo ahora por mí, creo. Entonces sentí que la rodilla izquierda, que ahora no es necesario. Después de un largo viaje para llegar a 17 en contra reloj en St. James, MO, y obtener una bonita habitación en el motel Days Inn. Todavía estoy comer pasta, así que el poder está de vuelta mañana, y ahora va a ir una ronda más en la piscina, e ir a la cama temprano, así que el sueño del déficit para alcanzar de nuevo. Mañana es probable que la topografía como la de hoy, tal vez no tan extrema, y a partir de mañana sería mucho más plano.
|
|
|
Oggi in mattinata: bel tempo. Un po 'fredda, ma senza nuvole, cielo soleggiato. Il giorno di riposo è stato buono, ma la psiche non è abbastanza fresca, e una notte insonne ha aiutata a riposare piuttosto difficile per iniziare. Uscita appena prima delle 8, i primi 10 km poi si va piano. Potosi a venire solo pendenze minime, e in realtà è rotolato abbastanza buono, il sole è sempre più forte, e mi potrebbe essere presto liberarsi del Manicotti. Dopo circa 60 km è arrivato il momento per la prima pausa, e poi non c'è più davvero nelle navate laterali. E 'il worm in esso, le gambe sono un po' gommoso, e ora di nuovo molto topografia collinare farà il resto. Sono frustrato, e pensare a come procedere lì. I pensieri di smettere di fumare sono sempre più chiari, e ci tengo solo a San Giacomo, e che ci sia ciclismo ciclismo. Alla fine mi passano da un piccolo parco accanto alla strada, e sdraiarsi su una panchina picnic e un giro di sonno. Sono ancora stanco, e anche la merenda metropolitana successivi non si può davvero mi motivano. Le colline sono ripide ma brevi. Si ricorda del West Virginia. Ma dato che ho ora penso da me. Poi mi sento il ginocchio sinistro, ma ora non posso fare. Dopo un lungo viaggio per arrivare a 17 contro l'orologio a St. James, MO, e ottenere una bella camera al Days Inn Motel. Sono ancora mangiare la pasta, in modo che il potere è domani, e sarà ora un giro più in piscina, e andare a letto presto in modo da recuperare il deficit di dormire di nuovo. Domani è la topografia probabilmente come oggi, forse non poi così estremo, e il giorno dopo domani dovrebbe essere molto più piatta.
|
|
|
Hoje de manhã: tempo bonito. Um pouco frio, mas sem nuvens do céu, ensolarado. O dia de descanso foi bom, mas a psique não é muito fresco, e uma noite sem dormir ajudou-a a descansar um pouco difícil de começar. Sair um pouco antes 8, a 10 km primeiro e depois ele vai plana. Potosi para vir apenas gradientes mínimos, e realmente rolou muito bom, o sol está ficando mais forte, e logo eu possa se livrar dos aquecedores de braço. Após cerca de 60 km é o momento para o primeiro intervalo, e depois não há mais tempo realmente nos corredores. É o bicho, as pernas são levemente emborrachadas, e agora novamente topografia muito acidentada fará o resto. Estou frustrado, e pensar sobre como proceder lá. Os pensamentos de parar de fumar são mais claras, e eu realmente quero apenas para St. James, e que não haja ciclismo ciclismo. Eventualmente eu passar por um pequeno parque ao lado da estrada, e se deitar em um banco de piquenique, e uma rodada de sono. Eu ainda estou cansado, e também o lanche Subway subsequentes não pode realmente motivar-me. Os morros aqui são íngremes, mas curto. É uma reminiscência de West Virginia. Mas desde que eu tenho agora eu acho que por mim. Então eu sinto o joelho esquerdo, mas agora eu não posso fazer. Após uma longa viagem para chegar a 17 contra relógio em St. James, MO, e obter um bom quarto no Days Inn Motel. Eu ainda estou comer massas, de modo que o poder está de volta amanhã, e será, agora, mais um round na piscina e ir para a cama cedo para eu pegar o déficit de sono novamente. Amanhã é a topografia, provavelmente, como hoje, talvez não tão extremas, e depois de amanhã deve ser muito mais plana.
|
|
|
اليوم في الصباح : الطقس الجميل. ولكن قليلا باردة صافية ، السماء المشمسة. كان يوم راحة جيدة ، ولكن النفس ليست جديدة تماما ، والسهر على راحة ساعدها ليس من الصعب أن تبدأ. الخروج قبل 8 ، أول 10 كيلومترا ثم يذهب المسطحة. بوتوسي أن يأتي سوى الحد الأدنى من التدرجات ، وتدحرجت فعلا جيدة جدا ، والشمس تزداد قوة ، وأنا قد يكون قريبا التخلص من ذراع تدفئة. بعد حوالي 60 كم حان الوقت لكسر أولا ، ومن ثم ليس هناك أي تعد حقا في الممرات. فمن الدودة في ذلك ، والساقين قليلا مطاطي ، والآن مرة أخرى التضاريس الجبلية للغاية وسوف تفعل بقية. أنا محبط ، ونفكر في كيفية المضي قدما هناك. أفكار الإقلاع أصبحت أكثر وضوحا ، وأريد حقا فقط الى سانت جيمس ، واسمحوا يكون هناك سباق الدراجات سباق الدراجات. في النهاية مررت به حديقة صغيرة بجانب الطريق ، والاستلقاء على مقعد في نزهة ، وجولة من النوم. تعبت وما زلت ، وكذلك وجبة خفيفة مترو الانفاق لاحقة لا يمكن تحفيز لي حقا. التلال شديدة الانحدار ولكن هنا هي قصيرة. انها تذكرنا فيرجينيا الغربية. ولكن منذ لدي الآن اعتقد من قبلي. ثم أشعر الركبة اليسرى ، ولكن الآن لا استطيع ان افعله. بعد رحلة طويلة للوصول إلى 17 ضد الساعة في سانت جيمس ، MO ، والحصول على غرفة لطيفة في موتيل دايز ان. أنا أكل المعكرونة زالت ، وبالتالي فإن السلطة ستعاود غدا ، وسوف تذهب الآن واحدة من جولة في حوض السباحة ، ويذهب إلى الفراش في وقت مبكر لذلك أنا اللحاق العجز في النوم مرة أخرى. غدا هو الطبوغرافيا ربما مثل هذا اليوم ، ربما ليس تماما المدقع ذلك ، وبعد غد يجب أن يكون أكثر انبساطا من ذلك بكثير.
|
|
|
Σήμερα το πρωί: ένδοξο καιρικές συνθήκες. Ένα λίγο κρύο, αλλά χωρίς σύννεφα, ηλιόλουστο ουρανό. Η ημέρα ανάπαυσης ήταν καλή, αλλά η ψυχή δεν είναι αρκετά φρέσκο, και μια άγρυπνη νύχτα έχουν την βοήθησε να ξεκουραστούν, ότι είναι μάλλον δύσκολο ξεκίνημα. Βγείτε λίγο πριν από 8, το πρώτο 10 χιλιόμετρα τότε πηγαίνει κατ 'αποκοπή. Potosi να έρθει με ελάχιστη κλίση, και κυλά πολύ καλά στην πραγματικότητα, ο ήλιος γίνεται όλο και ισχυρότερη, και μπορεί σύντομα να απαλλαγούμε από την θερμοκοιτίδων χέρι. Μετά από περίπου 60 χλμ είναι η ώρα για το πρώτο διάλειμμα, στη συνέχεια, δεν υπάρχει πλέον πραγματικά κανένα τρόπο να πάρει τη μετάβαση. Είναι το σκουλήκι μέσα σε αυτό, τα πόδια είναι ελαφρώς ελαστικός, και τώρα πάλι έντονα ορεινή μορφολογία του εδάφους να κάνει τα υπόλοιπα. Είμαι απογοητευμένος, και σκεφτείτε για το πώς να προχωρήσει εκεί. Οι σκέψεις της διακοπής του καπνίσματος είναι πάντοτε σαφής, και πραγματικά θέλω μόνο να του Αγίου Ιακώβου, και ας υπάρχει Ποδηλασία Ποδηλασία. Σε κάποιο σημείο θα σταματήσω σε ένα μικρό πάρκο δίπλα στο δρόμο, και να ξαπλώσει σ 'ένα παγκάκι πικ-νικ, και ένα γύρο του ύπνου. Είμαι ακόμα κουρασμένος, αλλά και την επακόλουθη σνακ στο μετρό δεν μπορεί να παρακινήσει μου πραγματικά. Οι λόφοι εδώ είναι απότομες, αλλά σύντομη. Θυμίζει της Δυτικής Βιρτζίνια. Αλλά επειδή έχω τώρα από μένα νομίζω. Τότε ένιωσα το αριστερό γόνατο, το οποίο τώρα δεν χρειάζεται. Μετά από ένα μακρύ ταξίδι για να πάρει σε 17 κατά το ρολόι στο St James, MO, και να πάρει ένα ωραίο δωμάτιο στο Days Inn Motel. Είμαι τρώνε ακόμα ζυμαρικά, έτσι η δύναμη είναι και πάλι αύριο, και θα πάει τώρα έναν ακόμη γύρο στην πισίνα, και πηγαίνετε νωρίς για ύπνο, γι 'αυτό τον ύπνο έλλειμμα να καλύψουν τη διαφορά και πάλι. Αύριο είναι η τοπογραφία μάλλον σαν σήμερα, ίσως όχι και τόσο ακραία, και από αύριο θα είναι πολύ πιο επίπεδη.
|
|
|
今日午前中：美しい天気。 少し肌寒いですが雲ひとつない、晴れた空。 残りの日は良いでしたが、精神は非常に新鮮ではない、と眠れない夜は彼女の起動にかなり難しいそれを休ませるために助けた。 わずか8前に終了し、最初の10キロ、それがフラットになります。 それはかなり良いロール実際には最小限の勾配を来て、とにポトシ、太陽が強くなっている、と私はすぐにアームウォーマーを取り除くかもしれない。 約60キロの後には、最初の休憩の時間ですし、通路で実際にはもはやありません。 それはそれでワームであり、足はわずかにゴム状であり、現在は再び非常に起伏のある地形が残りの作業を実行します。 私は不満だし、そこを進む方法を考える。 禁煙の考えが明確になってきている、と私は本当にセントジェームズのみにしたい、とサイクリングサイクリングレットゼアビー。 最終的に私は、道路の横に小さな公園を通り過ぎ、そしてピクニック用のベンチに横になる、と睡眠のラウンド。 私はまだ疲れている、そしてまた、その後の地下鉄のスナックは本当に私のやる気を引き出すことはできない。 ここの丘は急ですが短いです。 それは、ウェストバージニア州の彷彿とさせる。 しかし私が今持っているので、私は私が考える。 それから私は左ひざを感じるが、今私が行うことはできません。 セントジェームスのクロックに対して17に得るために長い道のり、MO、後のデイズインモーテルで素敵な部屋を得る。 私はまだその力が戻って明日か、と現在プール内に複数のラウンドに行く、と私は再び眠りの赤字をキャッチアップできるように早寝に行く、パスタを食べています。 明日はおそらく今日のような地形であり、多分それほど極端ではない、と一日明日の後にはほぼ平坦にする必要があります。
|
|
|
Ma reggel: szép időjárás. Egy kicsit hideg, de felhőtlen, napos égbolt. A többi nap már jó, de a psziché nem egészen friss, és egy álmatlan éjszakát segített neki a pihenés, hogy nehéz elindulni. Kilépés előtt 8, az első 10 km-re, akkor megy lapos. Potosi, hogy jöjjön csak minimális színátmenetek és valóban hengerelt ez nagyon jó, a Nap egyre erősebb, és talán hamarosan megszabadul a kar melegentartók. Kb. 60 km eljött az ideje az első szünet, aztán nincs többé valóban a folyosókon. Ez a féreg is, a lábak kissé gumiszerű, és most nagyon dombos domborzati a többit. Én vagyok csalódott, és arra gondolok, hogyan kell eljárni oda. A gondolatok a kilépés egyre világosabb, és nagyon szeretnék csak St. James, és hagyja, hogy van-e a kerékpározás kerékpározás. Végül is át egy kis park az út mellett, és feküdjön le egy piknik padon, és egy kör alvás. Még mindig fáradt, és az azt követő Subway snack nem igazán motiválni nekem. A hegyek itt meredek, de rövid. Ez emlékeztet a West Virginia. De mivel én már azt hiszem, nekem. Akkor érzem magam a bal térde, de most nem tehetem. Miután egy hosszú út, hogy a 17 ellenében óra St. James, MO, és kap egy szép szobát a Days Inn Motel. Még mindig eszik tésztát, így a teljesítmény vissza holnap, és most megy még egy kör a medencében, és a lefekvés előtti úgyhogy felzárkózni az alvás hiánya újra. Holnap a topográfia talán, mint manapság, talán nem annyira extrém, és a holnapután meg kell sokkal laposabb.
|
|
|
Данас у јутарњим: лепа времена. Мало прохладно, али ведро, сунчано небо. Остатак дан је био добар, али психа није баш свеже, и непроспаване ноћи помогао јој да је остало прилично тешко да се покрене. Излазак пред 8, првих 10 км онда то иде равно. Потоси да дође само минималне преливе и заправо ваљани је прилично добар, сунце је све јачи, а ја ускоро може бити ослободи руке грејачи. После око 60 км, време је за први одмор, и онда нема више заиста у пролазима. То је црв у њој, ноге су мало гумена, а сада опет врло брдовито топографија ће учинити остало. Ја сам фрустриран, и размислите о томе како да наставите тамо. Мисли одвикавање постају јасније, и ја заиста желим само да Ст Јамес, и нека не буде бициклистичке бициклизам. На крају сам пролазе мали парк поред пута, и легне на пикник клупу, и круг сна. Још увек ми је што сам уморан, али и касније Метро ужину не могу да ме стварно мотивише. Брда овде стрме, али кратке. То подсећа на Западна Вирџинија. Али, пошто ја сада мислим да од мене. Онда осећам лево колено, али сада не могу да ураде. После дуго путовање да дођете до 17 од сат у Ст Јамес, МО, и добити леп собу у Холидаи Инн Мотел. Још увек сам једем тестенине, тако да је напајање сутра, а сада ће отићи још један круг у базену, и идите у кревет рано, па сам ухвати поново спавати дефицита. Сутра је топографија вероватно као данас, можда не баш тако екстреман, а прекосутра би требало да буде много равнији.
|
|
|
Idag på morgonen: vackert väder. Lite kyligt men molnfri och solig himmel. Resten dagen har varit bra, men psyket är inte riktigt färsk, och en sömnlös natt hjälpte henne att vila det ganska svårt att starta. Avsluta strax före 8, den första 10 km då det går platt. Potosi komma endast minimal övertoningar och faktiskt rullade det ganska bra, solen blir starkare, och jag kan snart bli av med armen warmers. Efter ca 60 km är det dags för den första pausen, och då finns det inte längre riktigt i gångarna. Det är masken i det, benen är något seg, och nu återigen mycket kuperad topografi gör resten. Jag är frustrerad, och tänka på hur man ska gå dit. Tankarna på att sluta blir allt tydligare, och jag vill verkligen bara till St James, och låt det vara Cykling Cykling. Så småningom jag går förbi en liten park bredvid vägen och lägga sig på en picknick bänk, och en rund sömn. Jag är fortfarande trött, och även de efterföljande tunnelbana mellanmål inte riktigt kan motivera mig. Kullarna här är brant men kort. Det påminner om West Virginia. Men eftersom jag har nu tror jag av mig. Då känner jag vänster knä, men nu kan jag inte göra. Efter en lång resa för att komma till 17 mot klockan i St James, MO, och få ett fint rum på Days Inn Motel. Jag äter fortfarande pasta, så strömmen är tillbaka i morgon, och kommer nu att gå ytterligare en runda i poolen, och gå till sängs tidigt så jag ikapp den sömn underskott igen. Imorgon är topografin antagligen ut idag, kanske inte fullt så extrema, och i övermorgon det borde vara betydligt flackare.
|
