|
|
Zelfs mensen die een slaaptekort hebben kunnen een rem rebound ervaren omdat het lichaam op zoek gaat naar meer rust. Als je van dromen houdt, kan dit een verlichtende ervaring opleveren, maar als je dromen haat kan dit erg vervelend zijn als je met wiet stopt.
|
|
|
The point is that the human body (and mind) requires a certain amount of REM sleep to feel rested and well. If it has gone a long time without that, then it is expected that in order to replenish itself, it’s going to unravel all that it has been holding on to. Even those that have been sleep deprived can experience an REM rebound because of the body’s desire to regain some of that restedness. If you’re the visionary kind, this can be quite an enlightening experience, but if you kind of hate dreaming, this can be a hurdle to overcome when quitting cannabis.
|
|
|
En tout cas, le corps et l’esprit ont besoin d’une certaine dose de sommeil paradoxal pour se sentir reposé et en forme. S’il se maintient éveillé trop longtemps, il comblera ce manque par l’intensification du sommeil, et aussi du sommeil paradoxal. En fonction de tes rapports avec tes rêves, cela peut être un point positif ou négatif.
|
|
|
Der erste Schritt ist Achtsamkeit. Je achtsamer du während deines Tages bist, desto mehr hast du dir selbst antrainiert, sogar in deinem REM-Schlaf aufzupassen. Du kannst Methoden wie Meditation oder Atemübungen praktizieren. Einige Studien haben gezeigt, dass du durch das Zuhalten der Augen direkt während des Aufwachens in der Lage bist, diesen hypnotischen Zustand zu verwenden, um dich einfacher an deine Träume zu erinnern.
|
|
|
El punto es que el cuerpo humano (y la mente) requiere de cierta cantidad de sueño REM para sentirse bien y descansado. Si has pasado mucho tiempo sin esto, entonces es esperado que para que uno se reponga completamente, se tiene que liberar de todo lo que ha estado conteniendo. Inclusive aquellos que se han privado de sueño pueden experimentar un rebote REM por el deseo del cuerpo de volver a obtener parte de ese descanso. Si eres del tipo visionario, esta puede ser una experiencia reveladora, pero si eres del tipo que odia soñar, esto puede ser un obstáculo a superar cuando dejas de consumir cannabis.
|
