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Ce sera peut-être un peu difficile au début, mais en le faisant régulièrement, vous diminuerez votre niveau général d'anxiété. Vous remarquerez peut-être que vous commencerez à respirer ainsi automatiquement lorsque vous vous sentirez angoissé(e). En fait, la relaxation régulière commence à inhiber la production des hormones de stress dans le corps, il devient donc de plus en plus difficile de paniquer. Comme vous devenez plus détendu(e), le "niveau de base" d'excitation duquel vous partez est plus bas. Il devient donc plus difficile d'être stressé(e) !
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