|
|
información:Las remolachas son altos en valor nutricional. La remolacha sí es alta en ácido fólico, manganeso y potasio, mientras que la parte de hoja verde es rico en betacaroteno, vitamina C, hierro, y el calcio.
|
|
|
Info:Betteraves sont riches en valeur nutritive. La betterave est elle-même élevée en acide folique, le manganèse et le potassium, tandis que la partie feuillue verte est riche en bêta-carotène, vitamine C, le fer, et de calcium. Vous pouvez les betteraves rôties et faire revenir les verts.
|
|
|
Info:Beets sind reich an Nährwert. Die rote Rübe selbst ist hoch in Folat, Mangan und Kalium, Teil ist, während das grüne Blatt hoch an Beta-Carotin, Vitamin C, Eisen, und Calcium. Sie können Rüben braten und das Grün andünsten.
|
|
|
Informazioni:Le barbabietole sono ad alto valore nutrizionale. La barbabietola è di per sé ad alto contenuto di acido folico, manganese e potassio, mentre la parte a foglia verde è ad alto contenuto di beta-carotene, vitamina C, ferro, e calcio. È possibile arrostire barbabietole e saltare i verdi.
|
|
|
informações:Beterraba são ricos em valor nutricional. A beterraba em si é rico em ácido fólico, manganês e de potássio, enquanto que a de folhas verdes parte é rica em beta-caroteno, vitamina C, ferro, e cálcio. Você pode assar beterraba e refogue os verdes.
|
|
|
معلومات:البنجر على نسبة عالية من القيمة الغذائية. البنجر نفسه هو ارتفاع في حمض الفوليك, المنغنيز والبوتاسيوم, في حين أن الورقية الخضراء جزء مرتفع في بيتا كاروتين, فيتامين سي, حديد, والكالسيوم. يمكنك مشوي ومقلي البنجر الخضر.
|
|
|
Πληροφορίες:Τεύτλα είναι υψηλά σε διατροφική αξία. Η ίδια η τεύτλων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, μαγγάνιο και κάλιο, λαμβάνοντας υπόψη ότι το πράσινο φυλλώδη μέρος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτένιο, βιταμίνη C, σίδερο, και το ασβέστιο. Μπορείτε να ψήσετε παντζάρια και σοτάρετε τα χόρτα.
|
|
|
info:Beets zijn hoog in voedingswaarde. De bieten zelf is rijk aan foliumzuur, mangaan en kalium, terwijl het groene bladgroenten deel rijk aan beta-caroteen, vitamine C, ijzer, en calcium. U kunt bieten roosteren en bak de greens.
|
|
|
info:Beets is hoog in voedingswaarde. Die beet self is hoog in folaat, mangaan en kalium, terwyl die groen boomryke deel is hoog in beta-karoteen, vitamiene C, yster, en kalsium. Jy kan beet braai en braai die setperke.
|
|
|
जानकारी:बीट पोषण मूल्य में अधिक होती है. चुकंदर ही फोलेट में अधिक है, मैंगनीज और पोटेशियम, जबकि हरी पत्तेदार हिस्सा बीटा कैरोटीन में अधिक है, विटामिन सी, लोहा, और कैल्शियम. आप बीट भुना और साग तलें कर सकते हैं.
|
|
|
Информация:Свекла высокой питательной ценностью. Сама свекла является высоким содержанием фолиевой кислоты, марганец и калий, в то время как зеленые листовые части с высоким содержанием бета-каротина, Витамин С, железо, и кальций. Вы можете жарить свеклу и обжарить зелень.
|
|
|
Info:Beets är höga i näringsvärde. Betor själv är hög i folat, mangan och kalium, medan den gröna bladgrönsaker delen är hög i beta-karoten, C-vitamin, järn, och kalcium. Du kan grilla rödbetor och stek greenerna.
|
|
|
ข้อมูล:บีมีคุณค่าทางโภชนาการสูง. หัวผักกาดตัวเองสูงในโฟเลต, แมงกานีสและโพแทสเซียม, ในขณะที่ส่วนใบสีเขียวอยู่ในระดับสูงในเบต้าแคโรทีน, วิตามินซี, เหล็ก, และแคลเซียม. คุณสามารถอบบีทรูทและผัดผัก.
|
|
|
Info:Beets are high in nutritional value. The beet itself is high in folate, manganese and potassium, whereas the green leafy part is high in beta-carotene, vitamin C, iron, and calcium. You can roast beets and sauté the greens.
|
|
|
מידע:שסלק גבוה ערך תזונתי. הסלק עצמו הוא גבוה ב חומצה פולית, מנגן ואשלגן, ואילו חלק עליים ירוקים הוא גבוה ב-בטא קרוטן, ויטמין סי, בַּרזֶל, וסידן. ניתן לצלות סלק ומטגנים את הירקות.
|
|
|
Info:Beets are high in nutritional value. The beet itself is high in folate, manganese and potassium, whereas the green leafy part is high in beta-carotene, vitamin C, iron, and calcium. You can roast beets and sauté the greens.
|
|
|
Eolas:Tá Beets ard i luach cothaithe. Is é an biatais féin ard i folate, mangainéise agus potaisiam, cé leafy glas chuid ard i béite-carotene, vitimín C, iarann, agus cailciam. Is féidir leat beets rósta agus sauté an Greens.
|
