this technique – Hindi Translation – Keybot Dictionary

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  5 Hits www.dhamma.org  
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20-day Courses are open only to serious Old Students committed to this technique who have completed a minimum of five 10-day courses , one Satipatthana Sutta course, given Dhamma Service at least one 10-day course, and have been practicing regularly for at least two years.
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२० दिवसीय शिविर केवल गंभीर पुराने और इस साधना में प्रतिबद्ध साधकों के लिए है, जिन्होनें कम से कम ५ दस दिवसीय शिविर और एक सतिपट्ठान सुत्त शिविर किया है; कम से कम एक १० दिवसीय धम्मसेवा दी है और किमान २ सालसे नियमित रूपसे साधना का अभ्यास कर रहें हैं.
  8 Hits kasi.re.kr  
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If the observation of breath does not help us to preserve morality and improve ourselves, then it is a waste of time. This technique will help a lot in living a good life. If we continue to observe the natural flow of respiration, we will find that it helps us to gain control over our mind.
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बहुत अच्छा सवाल है | अगर सांस के निरीक्षण से शील पालन में मदद नहीं मिलती और हम में कोई सुधार नहीं होगा तो यह समय की बरबादी ही है | यह तकनीक अच्छा जीवन जीने में बहुत मदद करती है | अगर हम स्वाभाविक सांस का निरीक्षण करते रहें तो हमें एहसास होगा कि इससे मन पर काबू पाने में सचमुच मदद मिलती है | हमारा मन कमजोर और व्याकुल नहीं रहेगा | मन को एकाग्र करने की क्षमता बढ़ेगी | वह जितना एकाग्र होगा उतना ही मजबूत और समझदार होगा | जागरूक रहने की क्षमता बढ़ेगी | फिर आपको जब भी गुस्सा आये तो बस कुछ देर सांस पर ध्यान देना होगा और गुस्सा ठंडा हो जायेगा | पहले जब भी गुस्सा होते थे तब चिल्लाते थे या अपना आपा खो बैठते थे, जो गलत था | तो आनापान ने हमें गलत काम करने से बचाया | हम कुछ भी गलत काम करते हैं तो मन मैला होता है और आनापान अभ्यास करने वालों को इस बात का तुरंत एहसास हो जाता है | मैल को दूर करने का उपाय है, सांस पर थोड़ी देर ध्यान देना | अगर हम थोड़ी देर सांस पर ध्यान दें तो मैल दूर हो जायेगा और हम गलती करने से बच जायेंगे |