|
|
Its onset each evening is called the dim light melatonin onset, It is principally blue light, around 460 to 480 nm, that suppresses melatonin proportional to the light intensity and length of exposure, Until recent history, humans in temperate climates were exposed to few hours of daylight in the winter; their fires gave predominantly yellow light, Human melatonin suppression by light is intensity dependent, The incandescent light bulb widely used in the twentieth century produced relatively little blue light, In higher animals and humans, melatonin is produced by pinealocytes in the pineal gland, Wearing glasses that block blue light in the hours before bedtime may decrease melatonin loss, In animal studies, melatonin provided protection against gram negative septic shock, prevented stress induced immunodepression, showed that light containing only wavelengths greater than 530 nm does not suppress melatonin in bright light conditions, Many animals use the variation in duration and quantity of melatonin production in each day as a seasonal clock, Suppression of night time melatonin production was used as the light dependent response, melatonin seems to regulate the tone of cerebral arteries, Use of blue blocking goggles the last hours before bedtime has also been advised for people who need to adjust to an earlier bedtime, as melatonin promotes sleepiness, Products containing melatonin have been available as a dietary supplement, When used several hours before sleep according to the phase response curve for melatonin in humans
|
|
|
La luz de la noche la melatonina es secretada por la glándula pineal principalmente por la noche, la producción de melatonina por la glándula pineal es inhibida por la luz a la retina y permitida por la oscuridad. Su aparición cada noche se llama la aparición de melatonina de luz tenue, es principalmente azul, alrededor de 460 a 480 nm, que suprime la melatonina proporcional a la intensidad de la luz y la duración de la exposición, hasta la historia reciente, los seres humanos en climas templados se expusieron a pocas horas de luz en el invierno; sus fuegos dieron luz amarilla predominante represión humana melatonina por la luz es dependiente de la intensidad, la bombilla incandescente ampliamente utilizada en el siglo XX produjo relativamente poco azul, en animales superiores y seres humanos, la melatonina es producida por los pinealocitos en la glándula pineal, usa lentes que bloquean la luz azul en las horas antes de acostarse puede disminuir la pérdida de la melatonina, en estudios con animales, melatonina ofreció protección contra gram negativos shock séptico, previno inmunodepresión inducida por el estrés, demostró que la luz que contiene sólo longitudes de onda más de 530 nm no suprime la melatonina en condiciones de luz brillante, muchos animales utilizan la variación en la duración y la cantidad de la producción de melatonina en cada día como un reloj estacional, supresión de la producción de melatonina de tiempo de la noche fue utilizada como respuesta dependiente de luz, la melatonina parece regular el tono de las arterias cerebrales, uso de gafas de bloquea azules las últimas horas antes de acostarse también se ha aconsejado para las personas que necesitan para adaptarse a una anterior a la cama, como la melatonina promueve somnolencia, productos que contengan melatonina han estado disponibles como un suplemento dietético, cuando se utilizan varias horas antes de dormir según la curva de respuesta de fase de la melatonina en los seres humanos
|
