|
|
Den bästa tjänsten du kan göra dig själv är att se till att du inte blir överviktig. ” Fred anser att löpning är det bästa, och snabbaste, sättet att bli hälsosam. Han öste beröm över INEOS Go Run For Fun initiativ som satsar på att få brittiska barn att börja springa igen.
|
|
|
Running is one of the best ways to improve the mind, body and soul. It’s also easy. “You don’t need any equipment and you can do it anywhere,” said Dr Fred Wadsworth, a medical director at Corperformance, which has worked closely with INEOS in the past. He said the medical profession was finally realising that running was not just about burning calories. “There are lots of studies now which show that running is as useful as taking anti-depressants for moderate depression,” he said. One of the biggest misconceptions is that running damages your joints. “If you are fit and well, it actually protects you from arthritis,” said Fred. “The problems arise when you have existing injuries. The best thing you can do is make sure you don’t get overweight.” Fred said running was the best – and quickest – way to get fit. He went on to praise INEOS’ Go Run For Fun initiative to get Britain’s kids running again. “It’s a no brainer but governments haven’t set up a campaign like this so it’s down to companies like INEOS to act,” he said. But he believed the key to its long-term success would be to inspire parents. “The most powerful influence in a child’s life is what his or her parents do,” he said. “They copy what they see. “And they are unlikely to get involved if a parent says: ‘What are you doing that for?’” INEOS is hoping that those, who do get involved, will become keen runners and enjoy a healthier lifestyle. For the long-term benefits of running are now well researched and well documented. Running gives your heart and lungs a workout, it improves circulation and reduces the risk of a heart attack, high blood pressure and stroke. It also relieves stress, improves endurance, boosts your immune system, increases energy and helps you to maintain a healthy body weight. Studies have further shown that healthy adults who exercise regularly are generally happier than those who don’t, they sleep better and their brains are sharper. video
|
|
|
Laufen ist die beste Möglichkeit, Geist, Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Und einfach ist es auch. „Es braucht dazu keine Geräte, du kannst es überall tun“, weiß Dr. Fred Wadsworth, medizinischer Direktor bei Corperformance, das in der Vergangenheit eng mit INEOS zusammengearbeitet hat. Er sagt, dass Mediziner endlich begreifen, dass es beim Laufen nicht nur darum geht, Kalorien zu verbrennen. „Es gibt heute viele Studien, die belegen, dass Laufen bei leichten Depressionen genauso hilft wie die Einnahme von Antidepressiva“, fügt er hinzu. Einer der größten Irrtümer ist, dass Laufen den Gelenken schaden soll. „Wenn man gesund und fit ist, schützt Laufen vor Arthritis“, so Fred. „Problematisch wird es bei bestehenden Verletzungen. Am besten achtet man darauf, nicht übergewichtig zu werden.“ Fred sagt, Laufen sei die beste und schnellste Möglichkeit, fit zu werden. Er lobt die Go Run For Fun-Initiative von INEOS, um die Kinder in Großbritannien wieder zum Laufen zu bringen. „Es ist ein Kinderspiel, aber Regierungen haben solche Kampagne bisher nicht gestartet. Deshalb müssen wohl Unternehmen wie INEOS aktiv werden“, sagt er. Er ist überzeugt, der Schlüssel zum langfristigen Erfolg bestehe darin, die Eltern zu begeistern. „Den größten Einfluss in der Entwicklung der Kinder haben ihre Eltern“, sagt er. „Sie machen nach, was sie sehen. Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass sie mitmachen, falls ein Elternteil fragt: Wozu machst Du das?“ INEOS hofft, dass aus denjenigen, die mitmachen, eifrige Läuferinnen und Läufer werden und einen gesünderen Lebensstil genießen. Über die langfristigen Vorteile des Laufens gibt es inzwischen gut recherchierte und dokumentierte Studien. Durchs Laufen werden Herz und Lungen trainiert, weiterhin wird die Durchblutung verbessert und das Risiko für Herzinfarkte, Bluthochdruck und Schlaganfälle verringert. Außerdem lässt sich damit Stress abbauen und die Ausdauer verbessern, es stärkt das Immunsystem, erhöht die Energie und trägt dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Studien haben ferner gezeigt, dass gesunde Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, im Allgemeinen glücklicher sind, besser schlafen und leistungsfähiger sind als diejenigen, die keinen Sport treiben. video
|
|
|
Lopen is een van de beste manieren om je geestelijk en lichamelijk beter te voelen. Het is ook erg makkelijk. “Je hebt geen dure spullen nodig en je kunt het overal doen,” vertelt Fred. Volgens hem beseffen artsen eindelijk dat het bij lopen niet alleen om het verbranden van calorieën draait. “Er zijn heel veel onderzoeken die aantonen dat lopen net zo goed werkt als antidepressiva bij een lichte depressie.” Een van de grootste misverstanden over lopen is dat het slecht is voor je gewrichten. “Bij fitte mensen beschermt lopen zelfs tegen artritis,” zegt Fred. “De problemen doen zich voor wanneer je al bestaande blessures hebt. Je kunt er het beste voor zorgen dat je geen overgewicht krijgt.” Volgens Wadsworth is lopen de beste en de snelste manier om fit te worden. Hij prijst INEOS met het initiatief ‘Go Run For Fun’ om de kinderen in het Verenigd Koninkrijk weer aan het lopen te krijgen. “Het is zo’n logische oplossing, maar overheden hebben nog geen campagnes zoals deze opgezet, dus gaan bedrijven het doen.” Om op lange termijn succesvol te zijn moet de campagne zich volgens hem vooral op de ouders richten. “Ouders hebben de meeste invloed op het leven van hun kind,” zegt hij. “Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders. “En kinderen zullen niet snel meedoen als hun ouders vragen: “Waarom doe je dat?” INEOS hoopt dat de kinderen die wel meedoen, enthousiast worden over lopen en een gezondere levensstijl kweken. Inmiddels is er veel bekend over de langetermijnvoordelen van lopen. Lopen is goed voor hart en longen, verbetert de circulatie en vermindert de kans op een hartaanval, hoge bloeddruk en een beroerte. Het verlicht ook stress, verbetert je uithoudingsvermogen, verhoogt je immuunsysteem, geeft je meer energie en helpt bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht. Verder heeft onderzoek aangetoond dat gezonde volwassenen die regelmatig bewegen zich over het algemeen gelukkiger voelen dan degene die niet veel bewegen, dat ze beter slapen en zich beter kunnen concentreren. video
|
|
|
Løping er en av de beste måtene å forbedre hode, kropp og sjel på. Dessuten er det enkelt. «Du trenger ikke noe utstyr, og du kan gjøre det hvor som helst», sa Dr Fred Wadsworth, medisinsk ansvarlig ved Corperformance, som har samarbeidet nært med INEOS tidligere. Wadsworth sa at den medisinske profesjonen endelig er i ferd med å forstå at løping ikke bare handler om å forbrenne kalorier. «En rekke studier viser at løping har samme effekt som antidepressiva mot depresjon», sa han. En av de mest utbredte misoppfatningene er at løping er farlig for leddene. «Dersom du er i form og frisk, beskytter løping leddene dine mot leddgikt», sa Fred. «Problemene oppstår når du har skader fra før. Det lureste du kan gjøre, er å sørge for at du ikke blir overvektig.» Fred sa at løping er den beste – og raskeste – måten å komme i form på. Han fortsatte med å prise INEOS´ Go Run For Fun-initiativ for å få barna i Storbritannia til å begynne å løpe igjen. «Det er enkelt å få det til, men regjerningene har ikke arrangert slike kampanjer, og derfor er det opp til bedrifter som INEOS å handle», sa han. Fred mente imidlertid at nøkkelen til langvarig suksess er å inspirere foreldrene. «Den største påvirkningen i et barns liv er hva barnets foreldre foretar seg», sa han. «Barna kopierer det de ser. «Det er lite sannsynlig at barna vil bli med dersom foreldene sier: «Hvorfor gjør du det?» INEOS håper at de som faktisk blir med, blir ivrige løpere og få en sunnere livsstil. I dag er de positive langtidseffektene av løping godt utforsket og dokumentert. Løping gir hjerte og lunger trening, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og slag. Løping reduserer også stress, øker utholdenheten, styrker immunforsvaret, øker energien, og hjelper deg til å holde en sunn kroppsvekt. Studier har dessuten vist at sunne voksne som mosjonerer jevnlig, generelt er gladere enn dem som ikke gjør det, de sover bedre og hjernen deres er skarpere. video
|
