|
|
How can you achieve this goal? For example, eat Bircher muesli with fresh fruit for breakfast. For dessert or as a snack, eat a piece of fruit that you particularly enjoy or drink a small glass of fruit juice.
|
|
|
Essayez de manger 2 portions de fruits par jour, si possible crus. Comment atteindre cet objectif? Prenez par exemple un birchermüesli avec des fruits au petit-déjeuner. Mangez pour le dessert ou en guise de collation un fruit que vous appréciez particulièrement ou buvez un petit verre de jus de fruits. 1 portion = 120 g de fruits, 2 dl de jus de fruits
|
|
|
Versuchen Sie 2 Portionen Früchte pro Tag, wenn möglich roh, zu essen. Wie erreichen Sie dieses Ziel? Essen Sie zum Beispiel ein Birchermüesli mit Früchten zum Frühstück. Zum Dessert oder als Zwischenmahlzeit essen Sie eine Frucht, die Ihnen besonders schmeckt, oder trinken Sie ein kleines Glas Fruchtsaft. 1 Portion = 120 g Früchte, 2 dl Fruchtsaft
|
|
|
Sforzatevi di mangiare 2 porzioni di frutta al giorno, possibilmente fresca. Come riuscirci? Consumate ad esempio fiocchi di cereali e frutta a colazione. Come dessert o tra un pasto e l’altro mangiate un frutto di vostra preferenza o bevete un piccolo bicchiere di succo di frutta. 1 porzione = 120 g di frutta, 2 dl di succo di frutta
|
