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· Eat other foods that are rich in calcium, such as leafy greens (collard, kale, and mustard), canned salmon and sardines (if the bones are included), broccoli, and Brussels sprouts. Also consider eating food that has been fortified with calcium, such soy milk, orange juice, breads, and breakfast cereals.
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· Consommez d’autres aliments riches en calcium, comme les légumes-feuilles (le chou vert, le chou frisé et la moutarde), le saumon et les sardines en conserve (avec les arêtes), le brocoli et les choux de Bruxelles. Pensez également à consommer des aliments enrichis de calcium, comme le lait de soja, le jus d’orange, les pains et les céréales pour déjeuner.
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