|
|
Vicut, seratonini çeşitli gıdalarda bulunan L-Tryptophan amino asidinden sentezleyebilir. Bir çok insan stresli ya da depresif hissettikleri zaman, L-Tryptophan alımlarını arttırmak ve durumları iyileştirecek seratonini sağlamak için dondurma, tatlı ve patiseri ürünlerine yönelirler. Ne yazık ki seratonin seviyesinde kayda değer bir artışı sağlamak için bu “rahatlatıcı gıdalardan” (ve de onların rahatsızlık veren yağ, şeker ve kalorilerinden) çok yüksek miktarlarda almak gerekir. Bunun yerine akıl dükkanımızdan L-Trptophan’ı sağlık takviyesi halinde almak sadece hemen ruh durumunuzu iyileştirmez, aynı zamanda iştahınızı kontrol etmenizi de sağlar.
|