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Spinat ist hervorragend für den Muskelaufbau geeignet. Allerdings sollte er dafür nicht wie beim vor Kraft strotzenden Matrosen Popeye aus der Dose verzehrt werden, sondern möglichst als Salat – frisch und kalt.
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Les épinards contribuent fortement au développement musculaire. Pour cela, mieux vaut les consommer frais et crus, si possible en salade, contrairement à Popeye le marin qui les gobe tout droit sortis d'une boîte de conserve.
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Pur svolgendo un ruolo importante nello sviluppo muscolare, gli spinaci non si devono mangiare direttamente dalla scatola, come ci insegna il forzuto Braccio di Ferro: meglio gustarli in insalata, freddi o caldi che siano.
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