lenta – Übersetzung – Keybot-Wörterbuch

Spacer TTN Translation Network TTN TTN Login Français English Spacer Help
Ausgangssprachen Zielsprachen
Keybot 13 Ergebnisse  poweredtemplate.com
  Emma Roca - Artículos p...  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
La tercera etapa, de 57 km. de MTB, se disputó bajo la lluvia y con unos grandes desniveles. Fue una etapa muy lenta y dura, donde ya se marcaron diferencias con el grupo de cabeza.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
The third stage, 57 km. MTB was played in the rain with big drops. It was a very slow and hard, where there were marked differences with the lead group.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
La tercera etapa, de 57 km. de MTB, es va disputar sota la pluja i amb uns grans desnivells. Va ser una etapa molt lenta i dura, on ja es van marcar diferències amb el grup de cap.
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
También procuraba comer y beber carbohidratos y proteína como mucho 1,5 h después de cada etapa para rellenar depósitos de carbohidratos a nivel muscular y hepático antes de que fuera más lenta su asimilación.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
També procurava de menjar i beure carbohidrats i proteïna com a molt 1,5h després de cada etapa per reomplir dipòsits de carbohidrats a nivell muscular i hepàtic abans que fos més lenta la seva assimilació.
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Empecé muy suave, sin arriesgar, conservando a cada paso y despertando. Me notaba lenta, sin muchos reflejos y nerviosa. A poco de empezar tropecé y recibí un fuerte golpe con herida en la rodilla. Recité unos cuantos 'salmos' y medio ahogada del susto bajé el ritmo y aumenté la concentración.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
Vaig començar molt suau, sense arriscar, conservant a cada pas i despertant. Em notava lenta, sense molts reflexos i nerviosa. A poc de començar vaig ensopegar i vaig rebre un fort cop amb ferida al genoll. Vaig recitar uns quants 'salms' i mig ofegada de l'ensurt vaig baixar el ritme i vaig augmentar la concentració. Quedava molt i no la volia fastiguejar!
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Los últimos 5km fueron de sobrevivir más del dolor y la frustración que de la exigencia física. Los hacía dos minutos más lenta que la 3ª a pesar de ir ya bien coja. Pero quería terminar, el taping y las Hoka me lo permitían, y la cabeza hacía horas que había tomado las riendas del cuerpo.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
Els últims 5km van ser de sobreviure més del dolor i la frustració que de l’exigència física. Els feia dos minuts més lenta que la 3a tot i anar ja ben coixa. Però volia acabar, el taping i les Hoka m’ho permetien, i el cap feia hores que havia agafat les regnes del cos.
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Cada 1,5h intentaba acabar un bidón con sales (pastillas efervescentes Powerbar electrolytes) y UCAN (carbohidratos complejos de lenta asimilación) y algo de agua sola que llevaba en el otro bidón. La primera mitad de la carrera los llevaba en la mochila Ultimate Direction (modelo Scott Jurek, que es fabulosa) junto con un impermeable, guantes, manguitos, vaselina y algo de barritas energéticas Powerbar (no era obligatorio llevar nada de material, pero yo siempre llevo cosas); en la segunda mitad de la carrera me lo llevaba todo el “pacer” (de lujo).
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
Cada 1,5h intentava acabar un bidó amb sals (pastilles efervescents Powerbar electrolytes) i UCAN (carbohidrats complexos de lenta assimilació) i una mica d'aigua sola que portava en l'altre bidó. La primera meitat de la carrera els portava a la motxilla Ultimate Direction (model Scott Jurek, que és fabulosa) juntament amb un impermeable, guants, “manguitos”, vaselina i alguna barreta energètica Powerbar (no obligaven portar res de material, però jo sempre porto coses); en la segona meitat de la cursa m'ho portava tot el "pacer" (de luxe). A part en els avituallaments agafava sopa, síndria, plàtans, ...
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Cuando ha llegado la noche ya llevábamos 15h corriendo y quedaba la mitad de tiempo (no de distancia). Una carrera así te tienes que plantear desde un inicio que será muy larga, que podrás tener buenos y malos momentos y que debes seguir avanzando a toda costa (por lenta que creas que vas).
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
Quan ha arribat la nit ja portàvem 15h corrent i quedava la meitat ben bona de temps (no de distància). Una cursa així t’has de plantejar des d’un inici que serà molt llarga, que podràs tenir bons i mals moments i que has de seguir avançant sigui com sigui (per lenta que et pensis que vas). Com diu el Travis el meu pacer de l’última part del recorregut tant en la Hardrock com en la Leadville: “be consistent, and everything can happen”.
  Emma Roca - Inicio  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Muchas veces el cuerpo agotado y dolorido intenta ganar la batalla haciéndome ir más lenta o sencillamente abandonando, pero nuestra cabeza debe hacer el resto, debe mantener la calma, tiene que buscar motivaciones, debe saber gestionar todas las horas y evitar pensar en el sueño, el malestar o el dolor que cada segundo están presentes.
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
La gestió d’un ultra no és fàcil i cal trobar un equilibri entre cos i ment. Molts cops el cos esgotat i adolorit intenta guanyar la batalla fent-he anar més lenta o senzillament abandonant, però el nostre cap ha de fer la resta, ha de mantenir la calma, ha de buscar motivacions, ha de saber gestionar totes les hores i evitar pensar en la son, el malestar o el dolor que cada segon hi són presents. I si a tota la situació li sumes la competició… no és fàcil!! Jo al ser molt competitiva sempre em serveix per treure les forces d’on penses que no hi són i de donar-ho tot, buidar-me per complert i quan creuo la línia de meta no poder ni donar un pas més, marejar-me i fins i tot vomitar.
  Emma Roca - Blog  
Text zeigenZeige Ausgangstext im CacheURL mit Ausgangstext zeigen
Pero las fuerzas no estaban para tirar cohetes. Iba controlando muy bien la alimentación con geles (Powergel de Powerbar) y carbohidratos de lenta asimilación (UCAN), junto con sales (Hidroplus de Powerbar).
Textseiten vergleichenHTM-Seiten vergleichenURL mit Ausgangstext zeigenURL mit Zielsprache zeigenemmaroca.com als Prioritätsdomäne definieren
A la segona pujada al cim d’Esclop ja la tenia més aprop i a la baixada del mateix ja l’he atrapat. Des d’aquest punt no he deixat de prémer l’accelerador, sense relaxar-me ni als avituallaments. He corregut tota la 3a pujada a Ses Planes mirant de guanyar distància i també he procurat no baixar el ritme als més de 3km de torrent sec amb molta pedra solta. He aprofitat a fons de les meves “habilitats” propioceptives adquirides durant anys de raids fent barrancs i senders de tot tipus. Però les forces no estaven per tirar coets. Anava controlant molt bé l’alimentació amb gels (Powergel de Powerbar) i carbohidrats de lenta assimilació (Ucan), juntament amb sals (Hidroplus de Powerbar). En cap moment he notat que els quadriceps o bessons s’enrampessin, tot i que estaven carregats i colpejats. En una cursa llarga de muntanya hem vist que el grup muscular que més tocat queda per la deshidratació i el trencament de fibres és el bessó, així que anava en tot moment vigilant el seu estat…