|
|
Sob significa exercícios exercícios básicos, onde múltiplas articulações e músculos, para que estejam envolvidas várias. Dis é especialmente verdade para o "rei dos exercícios". Com exercícios básicos de coordenação intermuscular é treinado, ou seja, ele pode ser treinado, não músculos único alvo, mas também o sinérgicos de apoio, estabilizadores, etc Se você treinar o agachamento exercícios básicos, levantamento terra, supino, prensas ombro impediu, puxada pela frente e remo, você pegou a maioria dos músculos do corpo.
|
|
|
Under basic exercises means exercises where multiple joints and muscles so that several are involved. Dis is particularly true of the "king of exercises". With basic exercises intermuscular coordination is trained, ie it can be trained not only target muscles, but also the supporting synergists, stabilizers, etc. If you train the basic exercises squats, deadlifts, bench presses, shoulder presses prevented, lat pulldown and rowing, you have caught most of the muscles of the body. Therefore, these muscle exercises and exercises will be called King. But the exercises, squats and deadlifts use more than 50% of all body muscles. Because the distribution of growth hormone is higher than that of isolation exercises, they are especially good for muscle growth. For we know that growth hormones can increase the muscles! Here it is about basic exercises versus isolation exercises. Mr. Universe 2007 - Oliver Reinhardt gives tips on weight training.
|
|
|
Unter Grundübungen versteht man übungen, bei denen mehrere Gelenke und damit auch mehrere Muskeln beteiligt sind. Dis trifft besonders auf die "Königsübungen" zu. Mit Grundübungen wird die intermuskuläre Koordination geschult, d.h. es werden nicht nur Zielmuskeln trainiert, sondern auch die unterstützenden Synergisten, Stabilisatoren etc. Trainiert man die Grundübungen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Nackendrücken, Latzug und Rudern vorgebeugt, hat man die meisten Muskeln des Körpers erwischt. Deshalb werden diese Muskelaufbau übungen auch Königsübungen genannt. Allein die übungen Kniebeugen und Kreuzheben beanspruchen weit über 50% der gesamten Körpermuskulatur. Weil die Ausschüttung an Wachstumshormonen höher ist als bei Isolationsübungen, sind sie besonders gut für das Muskelwachstum. Denn wir wissen: Wachstumshormone lassen die Muskeln wachsen! Hier geht es zum Thema Grundübungen versus Isolationsübungen. Mr. Universe 2007 - Oliver Reinhardt gibt Tipps zum Muskelaufbau Training.
|
|
|
En los ejercicios básicos de medios ejercicios en los que varias articulaciones y los músculos de modo que varios servicios. Dis es especialmente válido para el "rey de los ejercicios". Con la coordinación intermuscular ejercicios básicos está entrenado, es decir, puede ser entrenado no músculos de la blanco solamente, sino también los sinergistas de apoyo, estabilizantes, etc Si usted entrena la sentadilla ejercicios básicos, despegues, press de banca, press de hombros impedido, polea al pecho y remo, que han captado la mayor parte de los músculos del cuerpo. Por lo tanto, estos ejercicios musculares y los ejercicios se llamará King. Sin embargo, los ejercicios, se pone en cuclillas y deadlifts utilizan más del 50% de todos los músculos del cuerpo. Debido a la distribución de la hormona de crecimiento es mayor que la de los ejercicios del aislamiento, que son especialmente buenos para el crecimiento muscular. Porque sabemos que las hormonas de crecimiento puede aumentar los músculos! Aquí se trata de ejercicios básicos en comparación con ejercicios de aislamiento. Mr. Universo 2007 - Oliver Reinhardt da consejos sobre el entrenamiento con pesas.
|
|
|
Sotto gli esercizi di base significa esercizi in cui le articolazioni ed i muscoli in modo più che sono coinvolti diversi. Dis è particolarmente vero per il "re degli esercizi". Con il coordinamento esercizi di base intermuscolare è addestrato, vale a dire Ci sono addestrati non i muscoli bersaglio solo, ma anche il sinergizzanti di sostegno, stabilizzatori, ecc Se ci si allena la squat esercizi di base, ascensori morti, distensioni su panca, presse spalla impedito, a tendina lat e canottaggio, hai catturato la maggior parte dei muscoli del corpo. Di conseguenza, questi esercizi muscolari ed esercizi si chiamerà King. Ma gli esercizi, squat e stacchi utilizzare più del 50% di tutti i muscoli del corpo. Poiché la distribuzione di ormone della crescita è superiore a quello di esercizi di isolamento, sono particolarmente positivo per la crescita muscolare. Perché noi sappiamo che gli ormoni della crescita possono aumentare i muscoli! Qui si tratta di esercizi di base rispetto a esercizi di isolamento. Mr. Universo 2007 - Oliver Reinhardt dà consigli sulla formazione di peso.
|
|
|
Under grundlæggende øvelser betyder øvelser, hvor flere led og muskler, således at flere er involveret. Dis er især tilfældet for den "Kongen af øvelser". Med grundøvelser intermuscular koordinering er uddannet, dvs det kan blive trænet til ikke kun mål muskler, men også støtte synergister, stabilisatorer osv. Hvis du træner de grundlæggende øvelser squats, dødløft, bænk presser, skulder presser forhindret, lat pulldown og roning har du fanget det meste af muskler i kroppen. Derfor har disse muskel øvelser og øvelser vil blive kaldt konge. Men øvelserne, squats og dødløft bruger mere end 50% af alle kroppens muskler. Fordi distribution af væksthormon er højere end isolation øvelser, de er specielt gode for muskel vækst. For vi ved, at væksthormoner kan øge muskler! Her handler det om grundlæggende øvelser versus isolation øvelser. Mr. Universe 2007 - Oliver Reinhardt giver tips om vægttræning.
|
|
|
Alle perustiedot harjoitukset tarkoitetaan harjoituksia, joissa useita niveliä ja lihaksia niin, että useat ovat mukana. Dis on erityisesti sellaisten "kuningas harjoituksia". Peruskoulutuksen harjoitukset intermuscular yhteensovittaminen on koulutettu, eli se voi opettaa paitsi tavoite lihaksia, mutta myös tukemalla tehosteaineita, stabilointi jne. Jos treenaat perustiedot harjoitukset kyykky, deadlifts, penkki puristimet, lapa puristimet ehkäistä lat pulldown ja soutu, olet kiinni useimmat lihakset kehossa. Siksi nämä lihas harjoituksia ja harjoituksia kutsutaan King. Mutta harjoitukset, kyykky ja deadlifts käyttää yli 50% kaikista lihaksia. Koska jakelu kasvuhormonin on suurempi kuin eristäminen harjoitukset, he ovat erityisen hyviä lihaksen kasvua. Sillä me tiedämme, että kasvuhormonien voi lisätä lihaksia! Tässä se on perustavaa laatua harjoitukset vs. eristäminen harjoitukset. Mr. Universe 2007 - Oliver Reinhardt antaa vihjeitä voimaharjoittelun.
|
|
|
Enligt basövningar innebär övningar där flera leder och muskler så att flera är inblandade. Dis gäller särskilt för "kungen av övningar". Med basövningar intermuscular samordning är utbildad, dvs Det kan tränas inte bara målet muskler, men också stödja synergister, stabilisatorer, etc. Om du tränar basövningar knäböj, Deadlifts, pressar bänk, hindrade skuldra pressar, lat pulldown och rodd, du har fångat de flesta av musklerna i kroppen. Därför utövar dessa muskler och övningar kommer att kallas King. Men övningar, knäböj och Deadlifts använder mer än 50% av alla kroppens muskler. Eftersom fördelningen av tillväxthormon är högre än isolering övningar, de är speciellt bra för muskeltillväxten. För vi vet att tillväxthormoner kan öka muskler! Här handlar det om grundläggande övningar kontra övningar isolering. Mr Universum 2007 - Oliver Reinhardt ger tips om styrketräning.
|
