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Reconnaissez les compétences et connaissances que vous possédez déjà. Pensez aux moments que vous avez passés sans fumer dans le passé. Qu'avez-vous fait pour vous empêcher de fumer? Laquelle de ces stratégies vous a semblé la plus utile? Êtes-vous devenu plus actif physiquement, avez-vous changé votre alimentation, avez-vous commencé à porter votre ceinture de sécurité, avez-vous cessé de remettre les choses à plus tard? La plupart des gens ont dû changer certains comportements dans leur vie. Comment l'avez-vous fait? Avez-vous réorganisé temporairement votre horaire ou vos habitudes sociales? Vous êtes-vous récompensé avec quelque chose? Ces compétences pourraient-elles vous aider à changer votre comportement de fumeur?
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