|
|
Продолжительный дефицит цинка обуславливает нервозность, расстройства сна, усталость, образование опухолей, расслоение ногтей, выпадение волос и трудности заживления ран. Богаты цинком семена, зародыши, грибы, морская рыба, черная редька, миндаль, какао, чеснок, ржаной хлеб и устрицы.
|
|
|
Kestev tsingi vaegus põhjustab närvilisust, unehäireid, väsimust, turseid, küünte kihistumist, juuste väljalangemist ja haavade rasket paranemist. Tsingirikkad on seemned, idud, seened, merekala, mustrõigas, mandlid, kakao, küüslauk, rukkileib ja austrid.
|
