|
|
Տատիկը ճիշտ էր: Մեջքը թեքելը վնասակար է: Իսկ վատ կազմվածքը ավելի է ուժեղացնում մեջքի ցավը, հատկապես եթե դուք երկարատեւ անշարժ նստած եք: Մի թեքվեք դեպի ստեղնաշարը: Նստեք ուղիղ, ուսերն առանց լարելու, իսկ մեջքով հենվեք աթոռի թիկնակին:
|
|
|
Grandma was right! Slouching is bad for you. And poor posture can make back pain worse, especially if you sit for long periods. Don't slump over your keyboard. Sit upright, with your shoulders relaxed and your body supported against the back of your chair. Try putting a pillow between your lower back and your seat. Keep your feet flat on the floor.
|
|
|
Бабушка была права! Сутулиться вредно. А плохая осанка еще больше усиливает боль в спине, особенно, если вы сидите подолгу неподвижно. Не наклоняйтесь над клавиатурой. Сядьте прямо, не напрягая плечи, а спиной опирайтесь о спинку стула. Положите подушечку между нижней частью спины и спинкой стула. Держите ноги крепко на полу.
|
