տն – -Translation – Keybot Dictionary

Spacer TTN Translation Network TTN TTN Login Deutsch Français Spacer Help
Source Languages Target Languages
Keybot 52 Results  med.news.am
  5 ճարպոտ սննդամթերք, որ...  
Դոկտոր Ստեյնը ճարպի 5 տեսակ է մատնանշել, որոնք մեծ ի մասամբ, չափավոր օգտագործման պարագայում, վնասակար չեն առողջության համար: Ավելին՝ որոշները նույնիսկ օգտակար կարող են լինել:
Dr. Stein identifies five healthy fats that do not pose significant health risks for most people, when consumed in moderation, and some are even essential to our health:
Доктор Стейн отделил пять видов жиров, которые в основном, при умеренном употреблении, не причиняют вред организму. Более того, некоторые из них могут быть даже полезны.
  Արտաարգանդային բեղմնավո...  
Կիրակին խոստանում էր հաճելի անցնել. 26-ամյա Լին, արտաարգանդային բեղմնավորման նպատակով իրականացվող ծանր բուժումը միառժամանակ դադարեցնելով, ամուսնու հետ երկար սպասված մեկօրյա հանգստի էր մեկնել: Նորֆոլկի գյուղական համայքներից մեկում վարձակալված գեղեցիկ տնակը փայլփլում էր արեւի շողերի տակ…
So when Lee, then 26, walked through the front door she went straight to bed. But instead of drifting off to sleep, the music therapist suddenly found herself feeling breathless as a strange tingling sensation began shooting down her left arm.
Воскресенье обещало быть приятным: 26-летняя Ли, решив сделать временный перерыв в тяжелом лечении для экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), уехала с мужем на долгожданный однодневный отдых. Под солнечными лучами блестел маленький уютный домик в провинции Норфолк, где расположилась супружеская пара…
  Ինչպես տան գործերն անեն...  
Մեղավորը ոչ թե տան գործն է, այլ այն, թե Դուք ինչպես եք անում այն, ասում է աշխատանքային թերապիայի մասնագետ Մայքլ Միլիշիան, փոխանցում է Health Cleveland Clinic-ը: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք նա տալիս է մեջքի ցավ ունեցող հիվանդների՝ նրանց օգնելու համար անցավ անել տնային եւ այգու գործերը.
But the chores themselves aren’t to blame, says occupational therapist Michael Milicia, OT/L, according to Health Cleveland Clinic. It’s how you do them. Below, he offers tips to help you do your household scrubbing and yard work without triggering pain.
Но виновата не сама домашняя работа, а то, как Вы ее делаете, говорит специалист по трудотерапии Майкл Милишиа, передает Health Cleveland Clinic. Вот несколько советов, которые он дает пациентам с болью в спине, чтобы помочь им безболезненно справляться с делами по дому и по саду.
  McDonald’s-ի աշխատակիցն...  
«ֆաստֆուդը արագ է պատրասատվում, դա տնային սննդի հարաբերականորեն էժան եւ հասանելի այրընտրանք են,- ասվում է հրապարակումներից մեկում,-չնայած դրանք շատ խնայողական են եւ հարմար ամբողջ օրը աշխատանքի վայրում գտնվողների համար, այնուամենայնիվ ֆաստֆուդը պարունակում է կալորիաների, ճարպերի, հագեցած ճարպերի, շաքարի եւ աղի բարձր մակարդակ, եւ մարդիկ կարող են շատ արագ գիրանալ նրանցից »:
"Fast foods are quick, reasonably priced, and readily available alternatives to home cooking,” one post on the site says, according to CNBC. “While convenient and economical for a busy lifestyle, fast foods are typically high in calories, fat, saturated fat, sugar, and salt and may put people at risk for becoming overweight."
«Фастфуды быстры в приготовлении - это относительно дешевые и доступные альтернативы домашней стряпне, - говорится в одной из публикаций,- Хотя они экономичны и удобны для тех, кто весь день в работе, фастфуды, тем не менее, имеют высокое содержание калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и соли, и, люди могут очень быстро от них поправиться».
  Մանրէներով լի 5 ամառայի...  
Երեխաները սիրում են խաղալ եւ ուրախանալ փչովի տնակներում։ Բայց բացի ուրախությունից, փչովի տնակները երեխաների կարող են «պարգեւել» նաեւ մանրէներ։ 3 On Your Side հաղորդումը անցկացրել է մի հետազոտություն եւ պարզել, որ այն պլաստիկե տնակները լի են մանրէներով։
They’re bouncy and they’re fun, so who wouldn’t like a good jump in one of them? Well, they might also be bouncing with bacteria, too. 3 On Your Side, a local investigative news branch conducted an investigation and found that these plastic houses were filled with bacteria.
Дети очень любят прыгать и веселиться в надувных домах. Но помимо радости, надувные дома могут дать вам и бактерии. Передача 3 On Your Side провела исследование и обнаружила, что эти пластиковые дома просто кишат бактериями.
  Ջրի 6 բուժիչ հատկությու...  
Տաք ջուրը համարվում է ամենահզոր տնական միջոցը։ Այն օգնում է թուլացնել մենստրուալ ցավերը եւ գլխացավերը։ Ինչպես հայտնի է, տաք ջուրն ունի հանգստացնող ազդեցություն որովայնի մկանների վրա եւ թեթեւացնում է մկանային ցավերն ու նոպաները։
Warm water, considered to be nature’s most powerful home remedy, can help alleviate pain from menstruation to headaches. The heat from warm water is known to have a calming and soothing effect on the abdominal muscles, which can help provide instant relief for cramps and muscle spasms.
Теплая вода считается самым мощным домашним средством. Она помогает облегчить менструальные и головные боли. Теплая вода, как известно, оказывает успокаивающее действие на мышцы живота и облегчает мышечные спазмы и судороги.
  Ինչպե՞ս սառը եղանակին ա...  
«Սառեցված մրգերն ու բանջարեղենն օգտակար են, եթե իրենց մեջ պահպանել են վիտամինները»,- նշեց նա: Տնային պայմաններում գրեթե անհնար է հասնել մեծ քանակությամբ օգտակար նյութերի պահպանմանը ցանկացած տեսակի պտղի մեջ:
How to provide body with essential vitamins in coldweather, when there is a shortage of fresh vegetables, fruits and berries? This is what in an interview with NEWS.am Medicine, told dietician and endocrinologist Hasmik Abovyan.
«Замороженные фрукты и овощи полезны, если они сохранили в себе витамины», – отметила она. В домашних условиях практически нереально добиться сохранения большого количества полезных свойств любого плода. Как при термической обработке, так и при медленной заморозке теряется большое количество питательных веществ.
  10 պատճառ ծխելը հենց հի...  
Կենդանիները նույնիսկ ավելի շատ են տառապում ծխից, քան մարդիկ: Եթե դուք տանը կատու կամ շնիկ ունեք, տուփից ծխախոտ հանելիս, հիշեք, որ նիկոտինը տնային կենդանիների մոտ առաջացնում է քաղցկեղային հիվանդություններ, ընդ որում ավելի հաճախ եւ ավելի շուտ քան մարդկանց մոտ:
6. Animals suffer from cigarette smoke even more than humans. If you have a cat or a dog at home, before taking the cigarette out of its pack, remember that nicotine causes cancer in pets, and much sooner than in humans.
6. Животные страдают из-за сигаретного дыма даже больше, чем люди. Если в доме у Вас есть кошечка или собака, доставая из пачки сигарету, помните, что никотин вызывает у питомцев раковые заболевания – при чем гораздо чаще и гораздо раньше, чем у людей.
  Ինչ անել, եթե ձեր երեխա...  
Յուրաքանչյուր ասթմայով հիմանդ պետք է գործողությունների պլան ունենա եւ դա հատկապես կարեւոր է երեխաների համար: Գրավոր փաստաթուղթ կազմեք, որը կարելի կլինի պահել տնային պայմաններում, ինչպես նաեւ պատճենահանել եւ տալ ձեր երեխայի մասին հոգ տանող բոլոր մեծահասակներին:
Every asthmatic needs an action plan, and this is especially true for children. It can be tough to talk about worst-case scenarios, but you may just thank yourself for doing so down the road. Prepare a written document that you can keep at home and also copy to distribute to adults who care for your child.
Каждый астматик должен иметь план действий, и это особенно важно для детей. Подготовьте письменный документ, который можно сохранить в домашних условиях, а также копировать и распространять взрослым, которые заботятся о вашем ребенке.
  Ասթմայի նոպայի ժամանակ ...  
Վերահսկեք Ձեր հիվանդությունը՝ ճիշտ ժամանակին ընդունելով բժշկի կողմից նշանակված դեղահաբերը: Հետեւեք բժշկի ցուցումներին շնչադիմակ կամ աէրոզոլներ օգտագործելիս, որոնք համարվում են ամենաարագ եւ անվտանգ ճանապարհը դեղորայքն անմիջապես հասցնել թոքեր, որտեղ դրանք ամենաշատն են անհրաժեշտ:
When an asthma attack occurs, follow the step-by-step Asthma Action Plan created by you and your doctor, and tell your close friends and relatives what to do in case of an emergency. Each plan is specially designed for each individual and depends entirely on their condition, age, and disease severity.
Управляйте своей болезнью, вовремя принимая лекарства, назначенные врачом. Следуйте указаниям врача при использовании ингалятора или распылителя, которые являются одними из самых быстрых и безопасных способов вдыхать лекарство прямо в легкие, где оно необходимо больше всего. Лекарства также назначаются в виде таблеток, порошков, жидкостей, спреев или уколов.
  Ամուսինների քնի դիրքը կ...  
Համաձայն հարցման արդյունքների զույգերի 42% -ը քնել է մեջք մեջքի, իսկ 31%-ը՝ նույն կողքի վրա, եւ միայն 4%-ն է քնել միմյանց դեմ դիմաց։ Զույգերի 12 %-ը գիշերը անցկացնում է ավելի քիչ քան մեկ մատնաչափ (2,54 սմ) հեռավորությամբ, այնինչ մասնակիցների 2%-ը քնել է ավելի քան 30 մատնաչափ (76.2 սմ) հեռավուրությամբ։
The findings revealed the most popular sleep positions for surveyed couples: 42 percent slept back-to-back, 31 percent slept facing the same direction, and just four percent spent the night facing one another. In regard to distance, 12 percent of couples spent the night less than an inch apart, while two percent of the survey respondents spent over 30 inches apart. Overall, the farther apart the couples spent the night, the worse their relationship fared. Of those who slept less than an inch apart, 86 percent reported being happy with their partner.
Согласно результатам опроса, 42% пар спали спина к спине, 31% - на одном и том же боку, и только четыре процента спали, повернувшись друг к другу лицом. 12 % пар проводят ночь на расстоянии меньше дюйма (2,54 см) друг от друга, в то время как два процента участников спали на расстоянии более 30 дюймов (76.2 см). В целом, чем дальше друг от друга спали пары, тем хуже были их отношения. Из тех, кто спал на расстоянии менее дюйма друг от друга, 86% сообщили, что довольны своим партнером.
  Գիտնականը շագանակագեղձի...  
Դոկտոր Տանեջան, ի թիվս մի շարք այլ բժիշկների եւ գիտնականների, վաղուց է շագանակագեղձի քաղցկեղի հայտնաբերման եւ բուժման հարցում մագնիսառեզոնանսային հետազոտության արդյունավետությունն ուսումնասիրում: Մեթոդի կողմնակիցները նախ եւ առաջ դրա՝ քաղցկեղի ագրեսիվ ու վտանգավոր տեսակներն ընդհանրապես բուժման կարիք չունեցող դրսեւորումներից առանձնացնելու հատկությունն են մատնանշում:
Dr. Taneja is one of a growing number of doctors and researchers investigating how MRI scans can be used to help detect and treat prostate cancer more effectively. Proponents of the technique say the system could help resolve some of the problems that plague doctors and prostate-cancer patients, such as telling the difference between aggressive, dangerous cancers and clinically insignificant ones that might not need treatment.
  Պանիրը՝ շաքարախտի առաջա...  
Մինչ այժմ համարվում էր, որոնք դրանք կարող են խոլեստերինի բարձր մակարդակ, սրտանոթային հիվանդություններ եւ երկրորդ տիպի շաքարախտ հրահրել, սակայն փաստերն այլ բան են մատնանշում. միանշանակ պարզ է, որ գոնե չափավոր օգտագործման դեպքում վնասակարության մասին խոսք անգամ չի կարող լինել», - նշել է համալսարանին կից՝ բժշկական հետազոտությունների խորհրդի համաճարակաբանության բաժնի աշխատակից, հետազոտության ղեկավար դոկտոր Նիտա Ֆորուհին:
"Мы пришли к тому выводу, что насыщенные жирные кислоты способны обеспечить дифференцированное воздействие. До сих пор считалось, что они могут провоцировать повышение уровня холестерина, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа, но факты указывают на обратное: однозначно ясно, что, по крайней мере, при умеренном употреблении, и речи быть не может о вреде данных продуктов", - отметила руководитель исследования доктор Нита Форуги из Медицинского исследовательского совета эпидемиологического отделения в Кембридже.
  Կինը մեկ ամիս շարունակ ...  
Դե ուրեմն տեղեկացեք, թե ինչ արել ԱՄՆ Վաշինգտոն նահանգի բնակչուհի, Paw's Natural Pet Emporium առեւտրային ցանցի սեփականատեր Դորոթի Հանթերը՝ վիրավորանք ծնող կարծրատիպը ցրելու համար: Նա մեկ ամիս շարունակ (մինչեւ հուլիսի 19-ը) միայն շան կեր է ընդունել՝ ապացուցելու համար, որ տնային կենդանիները շատ ավելի առողջարար սնունդ են ընդունում, քան՝ մարդիկ, տեղեկացնում է NewsMax Health-ը:
Если кто-нибудь скажет, что еда на Вашем столе похожа на собачью еду, Вы непременно обидитесь. Но вот что сделала жительница штата Вашингтон, США, владелица торговой сети Paw's Natural Pet Emporium Дороти Хантер, чтобы развеять оскорбительный стереотип. Она в течение целого месяца (до 19 июля) ела только собачью еду, чтобы доказать, что домашние животные принимают более здоровую пищу, чем люди, сообщает NewsMax Health.
  Հավասարությունը հարաբեր...  
Բայց եթե նույնիսկ նրանց ամուսինները, ասենք, ամանները լվանան, դա ոչ մի կերպ չի բարելավի նրանց լիբիդոն: Գոթլիբի գործընկերները եւս նկատել են, որ կնոջ սեռական ցանկությունն իր ամուսնու հանդեպ ոչ մի կերպ կախված չէ այն բանից, թե որքան տնային գործ է անում ամուսինը:
По словам Готтлиб, на первый взгляд, этому исследованию не так-то легко поверить. Однако она, как работающий с парами психотерапевт, заметила интересную вещь: женщины, на плечах которых вся работа по дому, разумеется, вряд ли будут сильно хотеть секса со своими мужьями по вечерам, хотя бы потому, что будут слишком уставшими. Однако, даже если их мужья будут, скажем, мыть посуду, это никак не улучшит их либидо. Коллеги Готтлиб тоже заметили, что сексуальное влечение жены к мужу никак не зависит от того, сколько работы по дому он делает.
  Հավասարությունը հարաբեր...  
Զույգերը, որոնք ունեն մտերիմ եւ ընկերական փոխհարաբերություններ եւ որոնք միասին են անում տնային ամբողջ գործը եւ հոգում երեխաների համար, ավելի հազվադեպ են սեքսով զբաղվում: Այսպես է կարծում հոգեթերապեւտ Լորի Գոթլիբը՝ Լոս Անջելեսից:
Пары, у которых доверительные и дружеские отношения и которые вместе делают всю работу по дому и ухаживают за детьми, реже занимаются сексом. Так считает Лори Готтлиб (Lori Gottlieb) – психотерапевт из Лос Анджелеса.
  Ամուսինների քնի դիրքը կ...  
Համաձայն հարցման արդյունքների զույգերի 42% -ը քնել է մեջք մեջքի, իսկ 31%-ը՝ նույն կողքի վրա, եւ միայն 4%-ն է քնել միմյանց դեմ դիմաց։ Զույգերի 12 %-ը գիշերը անցկացնում է ավելի քիչ քան մեկ մատնաչափ (2,54 սմ) հեռավորությամբ, այնինչ մասնակիցների 2%-ը քնել է ավելի քան 30 մատնաչափ (76.2 սմ) հեռավուրությամբ։
The findings revealed the most popular sleep positions for surveyed couples: 42 percent slept back-to-back, 31 percent slept facing the same direction, and just four percent spent the night facing one another. In regard to distance, 12 percent of couples spent the night less than an inch apart, while two percent of the survey respondents spent over 30 inches apart. Overall, the farther apart the couples spent the night, the worse their relationship fared. Of those who slept less than an inch apart, 86 percent reported being happy with their partner.
Согласно результатам опроса, 42% пар спали спина к спине, 31% - на одном и том же боку, и только четыре процента спали, повернувшись друг к другу лицом. 12 % пар проводят ночь на расстоянии меньше дюйма (2,54 см) друг от друга, в то время как два процента участников спали на расстоянии более 30 дюймов (76.2 см). В целом, чем дальше друг от друга спали пары, тем хуже были их отношения. Из тех, кто спал на расстоянии менее дюйма друг от друга, 86% сообщили, что довольны своим партнером.
  Ինչպե՞ս սառը եղանակին ա...  
Մինչդեռ պետք չէ հուսահատվել, քանի որ խանութներում հնարավոր է գտնել սառեցված սննդամթերքներ, որոնք վայրկենապես են սառեցվել: Այստեղ ամբողջ գախտնիքն այն է, որ տնային պայմաններում, երբ մրգերն ու բանջարեղենը սառեցվում են մի քանի ժամվա ընթացքում, վերջիններս կորցնում են գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները:
Однако не стоит отчаиваться, поскольку в магазинах можно приобрести замороженные продукты, которые были заморожены моментально, за несколько секунд. Здесь тонкость заключается в том, что когда в домашних условиях фрукты и овощи замораживаются в течение нескольких часов, они практически теряют свои полезные свойства. А у производителей совершенно другие условия заморозки. Если это технически хорошо оснащенный завод, то там, в современных специализированных холодильниках мгновенно замораживаются любые продукты, сохраняя так необходимые зимой витамины почти на 100%.
  Որքան ջուր է պետք խմել ...  
Եթե մեզը քիչ է, այսինքն մարդն ընդամենը մեկ-երկու անգամ է զուգարան գնում, սննդում ջրի քանակն անհրաժեշտ է ավելացնել: Իմիջիայլոց, չափից հաճախ զուգարան գնալը լավ նշան չի համարվում եւ կարող է այնպիսի հիվանդություններ մատնանշել, ինչպիսին է դիաբետը կամ շագանակագեղձի խանգարումը:
However, exactly how much water a person needs depends on a lot of factors – activity levels, the climate of the place, etc. One way to know if you are having adequate water is to monitor your urine output. If your urine output is low, like say you visit the restroom either once or twice a day, it could be a sign that you need to drink more water. However, frequent urine output is not a good thing either. That could again be a sign of some underlying illness like diabetes orprostate problems.
Однако точное количество воды зависит от образа жизни конкретного человека: на эту цифру влияют уровень физической активности, температура воздуха и ряд других факторов. Вот почему, по мнению уролога, так важно следить за тем, сколько мочи выходит из организма каждый день. Если если мочи мало, то есть, человек посещает туалет всего один-два раза в сутки, количество воды в рационе необходимо увеличить. Впрочем, слишком частые походы в туалет тоже не считаются хорошим признаком и могут указывать на такие болезни, как диабет или расстройства простаты.
  Հեծանվավազքը շագանակագե...  
Սական քիչ չեն նաեւ այն փորձագետները, որոնք, հետազոտության թույլ կողմերը մատնանշելով, գտնում են, որ տղամարդիկ կարող են սրտի ուզածի չափ հեծանիվ քշել: Հեծանվավազքի՝ սրտի, թոքերի եւ մտավոր առողջության վրա ունեցած դրական ազդեցությունը նրանց համար կասկած չի հարուցում:
"Men shouldn't worry about increasing their risk of prostate cancer by cycling," he stressed. "Men should cycle as much as they did before. The benefits for your heart, lungs, whole body and mental health are much more important."
Среди экспертов немало таких, которые, указывая на недостатки велоспорта, тем не менее, не против того, чтобы мужчины ездили на велосипеде столько, сколько им вздумается. Они на 100% уверены в положительном воздействии езды на велосипеде на здоровье сердца, легких и психическое здоровье.
  Կարո՞ղ են արդյոք կերակր...  
Անցանկալի հետեւանքից խուսափելու համար փորձագետները երկու միջոց են մատնանշում: Նախ՝ բանջարեղենը երկար եռացնել չի կարելի: Հարկավոր է սպասել այնքան, մինչեւ որ երանգի թեթեւակի փոփոխություն նկատվի: Հակառակ պարագայում սննդային արժեքի նշանակալի կորուստ կարող եք հրահրել:
There are a few steps you can take to avoid losing nutrients while cooking. It is important not boil or steam or cook vegetables for too long. Lightly cooking or blanching the vegetables will help to maintain its nutritional value.
Как можно избежать этого? Как лучше готовить продукты, чтобы они сохраняли все свои витамины и минералы? В первую очередь, ни в коем случае нельзя слишком долго варить овощи; их надо варить совсем чуть-чуть, чтобы они сохранили все свои полезные свойства.
  NEWS.am Medicine - Ամեն...  
Մասնագետները պատմել են այն 10 ախտանիշի եւ մարմնում փոփոխության մասին, որոնք կարող են քաղցկեղի զարգացում մատնանշել...
"Sweet drinks are not recommended not only by dentists, but other doctors, too ..."
  Առողջ ապրելակերպ | NEWS...  
Տնային փոշին ճարպակալման պատճա՞ռ է
Домашняя пыль – причина ожирения?
  Թերապիա | NEWS.am Medic...  
Եթե մարդը գերճնշում ունի, ապա նա պետք է ճնշման տնային մշտադիտարկում կատարի՝ բուժման ճիշտ կիրառման համար…
The results from this study demonstrate that animal protein is associated with NAFLD in overweight elderly people…
Авторы исследования подчеркивают, что полученные в ходе нескольких этапов эксперимента результаты дают возможность надеяться на испытание вакцины среди людей…
  NEWS.am Medicine - Ամեն...  
Այս բոլոր ախտանիշները կարող են ոչ միայն շագանակագեղձի քաղցկեղ մատնանշել, այլեւ միզարտադրական համակարգում վարակ կամ շագանակագեղձի մեծացում…
Once you find and correct the problem, you should start to get your hair back in three to six months…
  Ինչպես տան գործերն անեն...  
Մարդկանց համար, որոնց մեջքը ցավում է, տնային ամենօրյա գործն իսկական փորձություն է:
For people, suffering from back pain, daily chores are a torture — literally.
Для людей, испытывающих боль в спине, рутинная домашняя работа становится в буквальном смысле пыткой.
  NEWS.am Medicine - Ամեն...  
Դաշտանային ցիկլի խանգարումը եւս բժշկին դիմելու առիթ է, որովհետեւ դա եւս կարող է հորմոնային համակարգի հետ կապված խնդիրներ մատնանշել, հայտնել է մասնագետը…
In fact, processed and manufactured foods are often full of chemicals that most of us simply don’t know are even there...
  Մանրէներով լի 5 ամառայի...  
4. Փչովի տնակներ
4. Bouncy houses
4. Надувные дома
  Մանրէներով լի 5 ամառայի...  
Այնուամենայնիվ, փորձագետները ասում են, որ մանրէները, ինչպես նաեւ միկրոբները տարբեր ձեվով են ազդում երեխաների վրա։ Ամեն ինչ կախված է մարէների քանակից եւ երեխայի իմունային համակարգից, այդ պատճառով վախենալու եւ տագնապի մատնվելու պատճառ չկա։
They say that the germs could be either viruses or bacteria and that the amount and type of exposure could make you sick, but it really depends on the amount of exposure, their own personal immune system, and how good they are about washing their hands after they've played in the bouncy houses, it won’t do any good to be fearful — being hygienic and aware is most important.
Тем не менее, эксперты говорят, что бактерии, как и микробы, действуют по-разному на детей. Все зависит от их количества и от иммунной системы ребенка, поэтому нет причин бояться и паниковать. Важно непременно вымыть ребенку руки с мылом после надувных домиков.
  Ին՞չ օգտագործել շաքարի ...  
Օգտագործել տնային գրանոլայի պատրաստման համար
USE FOR Homemade granolas.
Использовать для приготовления домашней гранолы.
1 2 3 4 5 6 Arrow